呼吸で美肌を手に入れる!?

 

んにちは、おみずです!

 

今回は

 

呼吸で美肌効果を

得る方法

 

をご紹介します!

 

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「呼吸と美肌って

関係あるの?」 


 

「最近忙しくて

リラックスできない」

 

 

そんなあなたに

読んで欲しいです!

 

 

これを知っているだけで

 

 

いつでもどこでも

心も身体も

リラックスさせることができます

 

 

嬉しいことばかり٩(>ω<*)و

 

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「朝スッキリしない」

 

「なんとなく気分が優れない」

 

 

あなたの毎日に

新しい習慣

を入れてみてください

 

 

 

ちょっとのことで

心も身体も変わるんですね。

 

 


時間に追われる日々。

もうこんな時間。

 


気軽に

いつでもどこでもできて

 

 

さらに

 

リラックス効果美肌効果

 

もあるんです!

 

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この記事を最後まで読んで

 

 

明日から

新しい習慣

心も身体も

リフレッシュさせませんか?

 

 

逆にこの記事を最後まで

読んでいただけないと

 

 

「寝ても疲れが取れない」

 

 

さらに

「質の悪い睡眠で肌荒れ」

 

 

そうすると

 

次の日

仕事で集中力がなくなり

最高なパフォーマンスができない

 

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なんてことも。

 

 


朝起きてスッキリ!

寝る前にリラックス!

 

 

そんな毎日をむかえたい

と思いませんか?

 

 

では

どうすればいいのか?

 

 

深呼吸

をしてください。

 

 

呼吸は無意識に行うものですが、

深呼吸をすることで・・・

 

 

▶︎リラックス効果

▶︎安眠効果

▶︎美肌効果

▶︎血液促進

 

 

〜深呼吸のやり方〜

 

【ステップ1】

息をゆっくり

鼻から3秒間かけて吸う

 

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【ステップ2】

力が抜けるまで

口から息を5秒間かけて吐く

 

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朝起きて深呼吸

休憩中に深呼吸

夜寝る前深呼吸

 

 

 

今すぐ

 

まずは、

今日寝る前と朝起きて

このステップ1、2を読んで、

深呼吸してみてください!!!

 

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最後までご覧いただき

ありがとうございました♡